Zeleni čaj je stoljećima poznat kao napitak koji pozitivno utječe na zdravlje. Bogat je antioksidansima, posebice katehinima, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Redovito konzumiranje zelenog čaja može ubrzati metabolizam, što pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može podržati rad imunološkog sustava i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih problema i nekih oblika raka. Osim toga, zbog prisutnosti umjerenih količina kofeina, djeluje i kao prirodni stimulans koji poboljšava budnost i koncentraciju.
Za maksimalne zdravstvene koristi preporučuje se piti zeleni čaj bez dodataka šećera i u umjerenim količinama – oko 2 do 3 šalice dnevno. Uključivanje zelenog čaja u dnevnu rutinu može biti jednostavan korak prema zdravijem načinu života.
